• Door naar de hoofd inhoud

Goeie Kost

Header Rechts

  • Logo
  • Menu sluiten
  • Home
  • Hoe werkt het?
  • Winkel
    • Bakkerij
    • Groente
    • Fruit
    • Dranken
    • Slagerij
    • Smaakmakers
    • Vega
    • Vis
    • Zuivel
    • Overig
  • Leveranciers
  • Recepten
  • Nieuws
  • 0
  • 0

15 juli 2023

Chinese kool met kerrie ovenschotel

Voedzaam, makkelijk en met veel vezels.

40 min. bereiden

Moeilijkheidsgraad:
★★☆

Aan de slag

  1. Schil en kook de aardappels in 20 minuten beetgaar. Verwarm de oven voor op 200 graden en vet een ovenschaal in. Snipper de ui. Voeg wat olie toe aan een warme wok. Bak het gehakt rul samen met de ui, kerrie, nootmuskaat en naar smaak een beetje peper en zout. Snijd ondertussen de Chinese kool in reepjes, de champignons in plakjes en de knoflook klein.
  2. Voeg de kool, champignons en knoflook toe aan het gehakt en verwarm 1 minuut mee. Roer de tomatenpuree er door. Schep het mengsel in de ovenschaal.
  3. Snijd de gekookte aardappel in plakjes. En leg bovenop in de ovenschaal.
  4. Strooi dan de geraspte kaas over het mengsel. Zet de schotel 20 minuten in de oven en voor een extra knapperig korstje, zet je aan het eind even de grill stand van je oven aan.

Wil je vegetarisch, vervang het gehakt door vega gehakt en voor koolhydraatarmer, doe je minder of geen aardappelen.

Ingrediënten

Voor 4 personen

  • 500 gram Chinese kool (ongeveer ⅔ van een hele kool)
  • 250 gram biologisch rundergehakt
  • 125 gram champignons, witte, kastanje of combinatie.
  • 100 gram geraspte boerenkaas
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 blikje tomatenpuree van 140 gram
  • 3 eetlepels kerrie
  • 1 theelepel nootmuskaat
  • Extra vierge olijfolie of high oleic zonnebloemolie
  • 400 gr biologische aardappelen
  • peper
  • Zout

Dit heb je nodig

  • Ovenschotel

15 juli 2023

30 min. bereiden

Moeilijkheidsgraad:
★☆☆

Aan de slag

  1. Snij de kipfilet in blokjes, bestrooi met peper en zout en bak licht bruin gaar. Snij de banaan in halve plakjes, de ananas in stukjes. Bewaar een beetje van het ananassap. Was en snij de andijvie in dunne reepjes.
  2. Maak in een grote kom een dressing van de yoghurt, mayonaise, een scheut ananassap en kerriepoeder naar smaak. Eventueel nog wat peper en zout.
  3. Meng voorzichtig de andijvie erdoor en voeg de banaan, ananas en afgekoelde kipblokjes toe. Het lekkerste met verse frietjes op een warm strand. Geniet van je zomerse avond!

Ingrediënten

Voor 4 personen

  • 1 krop andijvie
  • 1 dubbele kipfilet
  • 1 banaan
  • Klein blikje ananas
  • Mayonaise 25 ml
  • Yoghurt 100 ml
  • Kerrie poeder
  • Witte peper
  • Zout

Dit heb je nodig

  • Koekenpan

Hoe werkt het?

Bestel en betaal je producten online. Bestellen kan t/m dinsdag 23.30 uur voor het ophaalmoment op vrijdag.
Made: 15.15 - 17.30 uur.
Lage Zwaluwe: 13.00 - 14.00 en 15.30 - 17.30 uur.
Breda: 16.00 en 18.00 uur.
Terheijden: 15.30 en 17.00 uur.

Ophaalpunten

Den Domp
Plantsoen 12
Lage Zwaluwe

Madese NatuurVrienden
Parkgebouw Liniehof
Kievitsstraat 3
Made

SOVAK
Multifunctioneelcentrum Gruijtplein
Koningsveld 1
Terheijden

De Buurtzaak
Teteringsedijk 37
Breda

Contact

[email protected]

 

Postadres
Plantsoen 12
4926 RB Lage Zwaluwe

 

Bank: NL09 TRIO 0391 0376 25 (VoCo Goeie Kost)

Tel: 06-13 89 54 31 (alleen op vrijdag bereikbaar!)

 

Algemene voorwaarden

© Copyright 2022 - 2026 Goeie Kost · Alle rechten voorbehouden
Ontwikkeling door Probu

Bestellen kan tot dinsdagavond 23.30 uur! Voor het afhaalmoment op vrijdag in Made, Lage Zwaluwe, Breda of Terheijden.